如何缓解备孕压力?

如今，不孕的女性越来越多，排除了身体的内在因素之后，还有不少女性是因为心理的因素导致不孕，心理因素常见的就是压力太大。无论是来自外界的压力还是自身的压力，都会影响女性怀孕。那么如何缓解备孕压力呢?合肥中山医院的医生来为你解答。

1、从生活中发泄压力

自我调节，要学会自我安慰，同时不要拘泥于个人的小天地而患得患失;经常参加文体活动丰富精神生活，缓解紧张情绪，开阔心胸。与他人进行交流可以有效地表达自己的需要和感情，可以避免抑郁情绪的产生。

2、在工作上找乐趣

让繁琐的工作时刻充满乐趣，这并不是件容易的事。不过，如果你在工作中尽量去寻找乐趣，带着一种乐观的态度去投入工作的话，相信那种乏味、令人窒息的工作氛围以及自己的精神状态都会大为改观。

3、腾出时间休息

工作是为了快乐的生活，可别让生活完全被工作占据，腾出时间来休息下吧，停下来只是为了更好的出发。这说起来简单，但有时要腾出时间来可真不容易啊!即便如此，还是要尽量给自己多留一点休息时间。

合肥中山医院医生提醒，备孕的人要学会释放自己，及时排解压力，心情好，身体更好，也更容易怀孕。

如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64698888)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM

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